体重が毎年増え続けているので、なんとかしたいと思いヨガに入会しました。

ヨガには、食前に「胃袋を縮めるヨガ」があることを知って今の自分にぴったりだと思いました。

それで、最近の私の体験談ですが、食事をする前に、家でヨガをしました。

寝たままで手を頭の後ろに組んで、その右の肘に左の膝を曲げて近づけます。

「はあっ～」と強く吐きながらタッチします。

その反対もします。

3セット位するのですが、その場で胃が小さくなった感じがわかります。

そのあと、しばらく休んで食事をしたら、すぐにお腹が膨れていつもよりは小食でした。

これを続けているので、サイズがすぐにワンサイズダウンしました！

以前は、家で胸を開いたり、腰をしめたかったので、らくだのポーズや弓、ブリッヂなど反るポーズをたくさんしました。

すると・・自分でも驚くほど底なしに食事が進む進む!!途中で気づき、ヤバイと思って制限はしましたが・・・

たぶん胃がとっても伸びたんでしょうか＾＾；

ヨガを正確にすると体はきっちりと反応して効果が出てくるのが面白いです。

尼崎　H.M

こんな情報を見つけました！

体は本来「答え」を持っているのですね！下記をお読みください。

◆いま「時間治療」が画期的な効果を上げ、注目されている（NHK　クローズアップ現代　より）

“からだの時計”が医療を変える。治療に用いる薬は従来と全く同じで、ただ使う時間を変える。それだけで、がん患者の生存期間の延長や、関節リウマチのつらい痛みや腫れがおさまるなどの効果が上がっている。背景にあるのは、細胞の中で時計のように働く「時計遺伝子」の研究の進歩。時計遺伝子は全身の細胞にあり、その働きをコントロールしていることが分かってきた。夜勤など不規則な生活によって時計遺伝子の働きが狂うと、がんやうつ病などの病気のリスクが高まることも見えてきた。

◆横浜市立大学附属病院消化器肝移植外科部長　遠藤格先生のお話もお伝えしておきます。

消化器・肝移植外科チームに専門スタッフ４０人を抱える横浜市立大学附属病院では、　手術不可能と言われた末期肝臓ガンが患者の体内時計に合わせて行う時間治療により、８０％手術可能な状態になりました。

横浜市立大学附属病院に入院した斎田陽一さん（５９歳）は肝臓にガンが見つかりましたが、以前は全身投与の抗ガン剤治療の副作用で吐き気や　食欲不振に悩まされたものの、副作用がほとんどない時間治療のおかげで吐き気や倦怠感もなく食欲旺盛そのものでした。

通常の抗ガン剤治療は一定量を２４時間投与し続け、ガン細胞だけでなく正常細胞も

攻撃してしまうため副作用が出ますが、横浜市立大学附属病院が行う肝臓ガンの

時間治療は、抗ガン剤投与量を正常細胞の活動量が少ない午前４時に最大になるよう

設定でき、抗ガン剤が正常細胞を攻撃せずガン細胞のみを攻撃できるのがメリットで、

投与時間も午後１０時～午前１０時の１２時間で抗ガン剤を通常量の１.５倍投与できます。

遠藤格先生の話では、時間治療で３割の人のガン細胞が消失したとのことです。

※時間治療は肝臓ガンのみ、転移がない場合など条件がある。

◆患者の声

がん患者

「いままでとは明らかに違う。一番よかったような気はします。」

激しい痛みに襲われる関節リウマチ

時間治療を行ったところ、4割以上の患者で腫れや痛みが治まりました。

リウマチ患者

「痛みもだいぶラクになってきました。」

時間治療は、細胞の中で時計のように働く時計遺伝子の性質を分析、医療に応用したものです。

さらに、この研究は病気の予防にも生かされようとしています。

夜勤など不規則な生活をする人はがんや、うつ病、心筋梗塞などのリスクが高まることが見えてきました。

産業医科大学　河野公俊学長

「（不規則な生活で）がん細胞の増殖に良い環境が生まれる」

こうした健康のリスクは、ちょっとした工夫で予防できることも分かってきました。

「時間治療は、国内では横浜市立大学附属病院（大腸がんが肝臓に転移した場合）、

海外では大腸がん・食道がん・胃がん・すい臓がんで行われ、高血圧や喘息は

医療現場に既に普及、リウマチ・精神疾患・メタボリックシンドロームなどは

普及に向けて研究が進んでいる」

体内時計は体の中にある時計遺伝子の働きで動き、体内時計は様々な臓器の細胞にあり、

１日２４時間を計ることで睡眠・血圧・体温などをコントロールしています。

●時計遺伝子の種類

○脳の時計遺伝子…朝日を浴びることで時計遺伝子はリセットされる

○内臓の時計遺伝子…朝食を摂ることで時計遺伝子はリセットされる

●理想的な１日のリズム

○朝食は起床後２時間以内に摂る※タンパク質をしっかり摂る

○夕食は起床後１０～１２時間後に食べる

3月12日　社団法人「虹の会」http://www.nijinokai.or.jp/　主催のイベントで、ヨガセミナー出演に呼んでいただきました。
当日は、東京の明治記念館の立派な会場に３００名あまりが集まられ、盛大な１日でした。
http://www.nijinokai.or.jp/event_archive2/charity_22.html

１部は「快適ライフのためのセミナー」
テーマ
■高齢者施設の認知症改善プログラム：
音楽と軽い運動で脳機能改善へ
講師は米山公啓先生～作家・医師（医学博士）と小川眞誠先生～NPO法人日本心身指導士会理事長

■呼吸法から準備体操、実践編までの基本を：
音楽療法と未病改善ヨガの実践
講師は和合治久先生～理学博士　埼玉医科大教授と山本正子　山本ヨガ研究所　日本総合ヨガ普及協会理事長

という進行で進みました。
山本はヨガ実技を会場の皆様へ誘導させていただき、とても熱心な方々に盛り上げていただきました。

２部は「虹のキャラバン・チャリティーパーテイ懇親会」

さまざまに活動されておられる芸能関係の方々とご一緒のテーブルで食事をさせていただきながら楽しく鑑賞させていただきました。

なんと、デヴィ夫人が私の隣の席に座られ、その横は浅香光代さん（一世を風靡した日本の剣劇女優の代表）隣のテーブルには、
国会議員の山東昭子さん（元タレント）など、豪華な夜をすごさせていただきました。

デヴィ夫人が虹の会の報告をブログに書いておられます！

http://ameblo.jp/dewisukarno/day-20120314.html

こんな気持ちでヨガをすると心が満たされるって記事を見つけました。

大海の一滴になれれば・・・。

「マザー・テレサへの質問」

かつてある新聞記者がマザー・テレサにこんな質問をしたそうです。

「あなたがたったいま死にかけている人を 助けて何になるのですか？

この人は必ず死ぬのですから、そんなことをしても世の中は変わらないのではないのですか」と。

マザー・テレサは毅然としてこう答えられました。

「私たちは社会を変えようとしているのではありません。

いま、目の前に餓えている人がいたら、その人の餓えを満たしてあげる。

ただそれだけでいいのです。

確かに、そのこと自体で世の中は変わらないでしょう。

でも、目の前に渇いている人がいれば、

その渇きを満たすために私たちはそのいのちに仕えていくのです」

彼女は別の場所ではこうも言っています。

「私たちのやっていることは僅かな一滴を大海に投じているようなものです。

ただ、その一滴なくしてこの大海原はないのです」。

人は「インドで僅か十人、二十人の親のない子供たちを助けてどうなるのですか。

世界にはもっとたくさんの孤児がいるのに」と言うかもしれません。

しかし、目の前で「寂しい」と泣いている子供たちがいるのです。

それは私たちにとってかけがえのないいのちであり、自分自身なのです。

そのいのちをそっと抱きしめてあげるだけでよいのです。

ボランティアとは、自発的に無償で他に奉仕することを意味するのですが、その奥には

「人間は他のいのちに仕えるとき、自分のいのちが最も輝く」という、生命の法則を実践で知ることに意味があると思います。

ヨガクラスを受講されたKさんからの体験報告です。

「兵庫県健康財団」で講師をさせていただき、ロコトレ・ヨガの指導をしてきました。

これは、２３年度の健康運動指導士・健康運動実践指導者・健康づくり指導者の資格を更新するために
開催される研修会で、その資格を取得している保健師・スポーツ指導者・教諭・管理栄養士さんなどが
関西在住以外に岡山県・島根県・徳島県など遠方からも参加されておられましたが熱心にメモを取っていただき、
意欲的にヨガに取り組んでいただきました。
そのテーマは「ロコモティブシンドローム対策」です。

今　新しい言葉として「ロコモティブシンドローム（以下「ロコモ」）」と呼ばれ、運動器の障害で要介護になってしまうことを意味します。具体的には、骨・関節・筋肉といった運動器の昨日が衰えることにより、日常生活での自立度が低下し、介護が必要になったり、寝たきりになるリスクの高い状態のことを言います。

そのための運動機能による障害を予防するためのトレーニング運動が一般に「ロコトレ」と呼ばれています。

そして、私の担当は、ロコトレ；下肢の筋力アップヨガ　と　ロコトレ；バランスヨガ　です。

もっとも小さな関節（手の指・足の指）ともっとも大きな関節（股関節・肩関節）を動かし、
とくに大腰筋・薄筋にポイントをおいたヨガも多く取り入れてみました。

参加者にとっては、始めてのチャレンジの様子の「ワシのポーズ」は難しいバランスヨガでしたが
何度かの練習の結果、８０％の完成度！さすが！！ってところでした。

２月５日午後から大田先生のお話が始まりました。
１００名以上の参加者で、熱心にメモを取っておられたのが印象的です。

研修会の講師は、大田篤先生。

健康、社会のしくみ、政治、被爆、日本の歴史、体内記憶、言霊など多くの、隠された事実、驚きの真実を知った3時間半でした。
一例として

・日本の癌で亡くなる人の数は1970年代では11万人、1992年には22万人、2015年には50万人になるだろうと予測される。
それは、癌検診のCTはレントゲンの100倍以上の放射能を浴び、 MRIやPETはそれ以上の数値であり、癌検診するほど放射能を浴び続け、癌が悪化して死に至っているという。

この事実がわかって、アメリカ、イギリスなどは検診を控えてきてその結果、アメリカ、イギリスは1993年あたりから癌は右肩下がりに減り続けている。

・東日本大震災で、1000年に一度のマグニチュード９と発表があったが、地震により破壊した家屋はほとんどない。津波の時の写真をみても、民家は全く破壊されてなかった状態でつなみに飲み込まれていった（なぜ？それは・・・）

・体内記憶を話す多くの子どもさんのインタビューが映像として放映されました。

などなど、私たちが知っている事実とその裏に隠された真実を多く知ることができました。

（大田先生の話す真実は紙面に書ききれないことが多いです・・）

大田篤先生　プロフイル
広島在住の多くの環境団体・グループを結ぶ「地球と子どもの未来を守るネットワーク」を設立。医療関係や学校関係者などの依頼により、環境・社会・医学などの幅広いテーマで、全国に講演活動をしている
先を見通す目で、世の中を変えるため、人の心を変えるためにメッセージを送っている。
また、世界でもトップクラスのヒーラーとして注目を集め、〈簡単に奇跡を起こす人〉として海外でも紹介されたパワーに、医学者や科学者のフアンも多い。

著書「何のためにあなたは生きているのですか」　　KKロングセラーズ発行

中部電力さんの5回の視力回復ヨガ講座、大成功で無事に終了しました！

1月17日　大紀町錦　　19時～20時　　　40名
1月20日　大紀町錦　　19時～20時　　　30名
1月23日　大紀町柏崎　14時～15時　　　20名
1月29日　大紀町舟木　10時半～11時半　13名
1月29日　大紀町三瀬川14時～15時　　　18名


ほとんどのクラスが平均年齢60～70歳　80代の方もいらっしゃいました。
前半の3カ所では、お座敷が無かったので、イスに座って出来るものを行いました。
最近カフェヨガで、イスに座ってのヨガが続いていたので、スムーズに出来まし（ラッキー♪）
こんな年齢層の高いクラスは初めてだったのですが、皆さんやる気満々で、目が良くなりたい一心で
一生懸命アイヨガを楽しんで頂き、効果もたくさん感じてもらえました。
最終日にいらっしゃった88歳のおじいちゃんは、最初は瞳も濁っていて、表情も硬く、目も半分も開いてな
いし目玉回しもまったくできない状態だったのに、終わった後は目がパッチリ！瞳だけでなく、顔がピカピカに輝いていました！
まさに魂が内側から輝いてる感じでした！オーラが光ってる感じ！あんなの見たこと無い！ってぐらいの効果が目の前に現れ
私もビックリしました。

年齢層が高いと、やはり目のトラブルがいっそう多く、良くなりたい！健康で長生きしたい！という気持ちが
普段のクラスより強く感じました。

直前まで、中部電力さんから詳しくお話が無かったので当日分かったことなのですが、企業研修ではありませんでした。
報告が間違ってしまってすみません。

中部電力さんが、電気を使うのは人、その人とのつながりを大切に考えておられるようで、各地で文化教室を開いており

前半は電気のお話（原発や節電のお話）後半は講座（今まではお菓子作りや、お花の講座だったそうです）その講座部分を私が担当する
という形でした。

残念ながら企業研修ではなかったのですが、皆さんが大変喜ばれ、効果にビックリし、初めてのヨガも楽しかったようで
またやってほしいという声をたくさん頂き、3月にも2回講座を開くとになりました。
そして中部電力の方も効果を実感され、皆が喜んでくれることに大満足して頂き、今度は会社でやって下さい！ともお願いされました。

800円のサービス価格で持って行った本もぜ～んぶ売れました。

皆さんに喜んで頂いて、私も中部電力さんも大喜びで、楽しかったです！

そして私、最近仕事に呼ばれているようです。。。中電さんから再度依頼。

三重県津市のNPOサポートセンターからアイヨガの依頼（2月17日）

今日は知り合いのシャルレの社長さんからお客様向けのヨガクラスの依頼がありました。

今年はとりあえず呼ばれるままに行ってみようと思います。

☆中電さんの方でアンケート結果をまとめて頂いていますので出来次第また報告しますね！

今回の講座をしたことで、高齢者のヨガの必要性、ヨガの効果、電気、原発について（賛成の人もいる！）
企業会社の事などたくさんの学びがありました。
そして、私が一番元気になりました。

三重県　ヨガ講師　小倉　杉絵（視力向上ヨガインストラクター）

山本ヨガ研究所の講師であり、親子ヨガクス
http://yamamotoyoga.com/class.html の講師をしている能丸さんの取材で、子育てを考える～という番組のためです。
今、子育てに悩むお母さんへのヒントになれば嬉しいですね。
親子ヨガクラスの中でも小さな子どもさん同志の社会が出来上がっていって、お母さんが悩むより子どもさんの成長が早くて驚くこともしばしばです。

やはり子どもは「神様からのプレゼント」「笑顔を運ぶエンジェル」という表現がぴったりかも～

実際に育児真っ最中の能丸さんが、インタビューを受けて親子の関係についていろいろと語っていたので、放送が楽しみです！

1月30日放映の予定だそうです。